つわり中のレシピ…時期,適量,材料

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タイトル：つわり中レシピ
キーワード：つわり,レシピ,時期,適量,材料

つわりの時期には、妊婦さんは食べられるものが限られてしまうことが多く見られます。
そんな妊婦さんのために、つわりの最中でもたべられそうなレシピを紹介します。
でも、個人差があります。自分が食べられそうなものを、自分で選んでチャレンジしてみてくださいね。

まずは、タコと生野菜の酢の物…。

妊婦さんは、すっぱいものが食べたくなる傾向があります。
酢の物は、さっぱりしているので、つわりの時期におすすめのレシピです。

材料は…
タコ７０グラム・きゅうり１／２本・セロリ５０グラム・にんじん２５グラム。
かけ酢の材料…
酢大さじ２杯・みりん大さじ１杯・塩小さじ１／３杯。

作り方の説明…

１．タコを輪切りにします。
２．きゅうりは６ミリくらいの厚さの輪切りにします。セロリは斜めに薄切りにします。にんじんは薄い短冊切りにします。
３．ボールに材料をいれて、かけ酢をかけて、混ぜるだけです。

また、マリネにする場合は、レモン汁大さじ１．５杯・砂糖小さじ１／４・サラダ油大さじ２杯を混ぜればマリネ用のドレッシングが完成です！！

ほかに、ホット梅酒ジュースもおすすめです。

材料は…

市販の梅酒大さじ２杯・はちみつ小さじ１杯・レモン汁少々・湯３／４カップ。

容器に材料を加えて、混ぜれば完成です。
レモンスライスを、お好みでのせてもおいしくいただけます。
梅酒のアルコールの香りで、リラックスできます。

つわりの時期には、さっぱりしていて、簡単につくれる料理がポイントになります。
無理せずに、自分にあった食事してくださいね。