つわりの時期の食事は水分補給がポイント…

つわりの時期の食事についてですが、いつもと同じものを摂取していたのでは、つわりの症状は改善されません。
自分の好きなものを、好きなときに、好きなだけ食べるようにこころがけてください。

漢方の理論によると、「胃に熱がこもっている状態を、つわりという…」と考えられています。
妊娠中は、体を冷やしてはいけないと思って温性食品を摂取すると、つわりが悪化します。
また、赤ちゃんのためだから…といって、無理して食べる必要はありません。お母さんの体から、赤ちゃんはきちんと栄養をもらっているので、安心してください。

そして、水分補給はとても大事です。
胃熱の治療方法としては、涼性食品の摂取がすすめられています。イチゴ・スイカ・梨・レモンなどの果物や海草がいいといわれています。
また、梅干などの塩味や酸味は、口の中のねばねばを取り除く効果もありますので、つわりには向いている食材といえます。

また、脂っぽいものは禁物です。
ひどいと、気分がわるくなったりもします。
脂っぽい食べ物や肉を見ただけで、気分がわるくなってしまう妊婦さんも、中にはいるので要注意です！！


そして、食物のサイズも重要です！！食べてみようかな…と思っても、おおきいサイズだったら、やめようかなぁ・・・なんて考えてしまうかもしれません。
一口サイズが気軽に食べれるのでおすすめです。

また、どんな方法でもかわまないので、水分補給を積極的にすることをこころがけてくださいね。水分の不足で脱水症状になると、病院で点滴したり、入院が必要になったりする場合もあります。
水でもジュースでもかまいません。こまめに水分補給してくださいね。